잠잘 때 땀이(도한) 나는 원인 및 치료

잘 때 땀을 흘리는 이유도 한 요인이다.

밤에 자고 일어나면 옷이 젖을 정도로, 심지어 매트도 젖을 정도로 땀을 흘리는 사람이 있다.단순히 갱년기 증상이라고 보기에는 심한 경우가 있다.땀이 많이 나거나 특정 부위에서 많이 나오거나 특정 시간에 많이 나면 어쨌든 몸에 이상이 있는 것이다.

한방에서는 잘 때 나는 땀을 닦아주는 ‘도(道)’자를 써서 도한이라고 한다.자다가 속옷이 젖거나 심지어 이불까지 젖었다가 다시 눈을 뜨면 멈추는데, 이러한 여행의 주요 원인도 몇 가지 있다.첫째, 신장의 음기, 즉 물기운이 약하기 때문이다.몸이 수척해지고 속열이 많이 생기는 경우에 나타난다.이 경우의 열은 마치 조수처럼 뜨거워졌다가 스르르 내려가고 가슴이 답답해지고 수면이 적어지며 손바닥이나 발바닥, 가슴에 열이 나고 입이 마르고 목이 건조해지고 얼굴이 붉어진다.

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두 번째는 비만으로 몸 안에 습기가 많이 차 있고 열이 많은 쪽이 평소 땀을 잘 흘리지 않는 경우에도 땀방울이 잘 난다고 한다.이때는 도한이가 주로 머리에 심하고 몸이 무겁고 근질근질하며 손발도 나른하고 무겁게 느껴진다.그밖에 기와 피가 부족해도 생기는데, 이런 경우에는 가슴이 두근거리고 잠을 잘 못 자서 피곤하고 숨이 차고 어지럽고 안색이 밝지 않은 특징이 있다.또는 신경쇠약에도 도항이 가능하다고 한다.폐경기 여성은 열이 오르는 증상으로 갱년기 장애로 의심되는데, 여성 중에서도 갱년기 장애 증상이 60대 초반까지 이어지는 분들이 드물기도 하다.수면 시한증 치료도 하나의 치료원인에 따라 도한의 치료법도 달라진다.잘 때 땀이 나는 이유가 습기와 열이 주된 원인이라면 당연히 습기를 없애고 열을 내려 소변이 잘 나오게 해야 하는 치료를 한다.그렇다고 무조건 땀을 막는 약을 쓰거나 땀이 난다고 보약을 쓰는 것도 옳지 않다.이런 경우에 보약을 쓰면 더 안 좋을 수도 있다고 한다.오히려 운동을 통해 평소 땀을 많이 흘려 몸 속 습기를 없애고 체중을 줄이는 것이 좋은 방법이다.운동을 하면서 콩나물이나 율무차, 칡차 등을 함께 먹으면 좋다고 한다.반면 음기가 부족해 몸이 수척해지고 열이 많으면 도한이 나타나는 경우라면 몸이 약해진 신호로 볼 수 있다.이 경우에는 신장의 음기, 즉 물기운을 보충하는 한약재를 사용해야 한다.음식도 돼지고기나 오리고기, 자라고기와 같은 시원한 성질이면서도 음기를 보충하는 보양식을 먹는 것이 좋다고 한다.그러나 이런 경우에는 인삼이나 홍삼은 절대 피해야 한다.#잘때땀나는이유 #잘때땀의원인 #도한원인 #잘때땀흘리는데좋은음식 #도한에게좋은음식 #도한치료 #잘때땀치료